くみかつブログ

最近気温の高い日もあったりして、そろそろ熱中症対策を始める季節になりましたね。
こんにちは。能登地域協議会のりんどうです😊

今回はスポーツ栄養講師の野田智美様から手作りのスポーツドリンクの作り方を教えて頂きました。
なぜ手作りのものが良いのか。そして作り方では材料選びのコツから応用編まで細かく丁寧なお話をお聞きする事ができました。

ポイントは汗で失われたミネラルを補う事。なので使用する水と塩はミネラルたっぷりのものを選ぶ事がとっても大事。

そして「麦茶最強です！」という感想もあったように、昔からある麦茶と梅干しの組み合わせはとっても手軽で良い事もわかりました。
参加者の方からも「色々な種類を作ってみたい！」という感想もあったように、水や塩などの基本の配合はあっても、小さいお子様向けとか、他の食材を使って代用できたりと色々工夫できる事もわかりました。

あれこれ試して自分好みのオリジナルドリンクを作って今年の夏は美味しく楽しく熱中症予防したいと思います‼️

ご参加して下さった皆様ありがとうございました🙇‍♀️