くみかつブログ
2025年9月30日
バランスボールで手軽に健康を！を開催しました
能登地域協議会
皆さん、こんにちはこんばんわ！
能登地域協議委員のnaluluです。( ꈍᴗꈍ)
9月26日ラクナ羽咋で『バランスボールで手軽に健康を！』開催しました。
講師は輪島市在住のフィットネスインストラクター吉浦美智子さん。
スポーツジムの他、明るく元気にいつまでも健康で自分の足で歩いてほしいという思いから公民館などでも活躍されている素敵な方 (｡♡‿♡｡)
先ずは、先生の真似してボールに座る……
………ʘ‿ʘ
先生の魔法の言葉でアッという間に美姿勢
(ʘᗩʘ’) (ʘᗩʘ’) (ʘᗩʘ’)
坐骨を立てる意識をしながら、バランスボールの上で弾んだり、前後に揺らしたり、坐骨を締めたり緩めたり。
とっても分かりやすく、そしてユーモア溢れるトークで皆さん終始笑顔
(｡♡‿♡｡)
骨盤底筋や腹直筋を鍛える必要性にも真剣に聞いてます
ヨガマットの上で全身を使う動きもしてからクールダウン。
目を開けると窓から心地よい青空。
なんだか心も身体もスッキリ(๑♡⌓♡๑)
『楽しかった』『先生の笑顔が素敵』『ハードでないのにしっかり鍛えられた』『バランスボール買います』と、嬉しい感想が沢山
(◍•ᴗ•◍)❤
参加してくださった皆さん、吉浦先生ありがとうございました
( ꈍᴗꈍ)